Es fácil perder la cuenta de cuánto tiempo pasas en tu teléfono. Ya sea navegando por las redes sociales, jugando o enviando mensajes a amigos, el tiempo que pasa frente a la pantalla puede acumularse rápidamente.
Afortunadamente, los mejores teléfonos y tabletas Android ofrecen una función útil para ayudarlo a monitorear y administrar su tiempo frente a la pantalla.
¿Cómo se llama la versión de Android de Screen Time?
Si se pregunta cómo realizar un seguimiento de cuánto tiempo pasa en su teléfono, Android lo tiene cubierto con una función llamada “Bienestar digital”. Es prácticamente el equivalente de Android al ‘Screen Time’ de Apple, si estás familiarizado con los mejores iPhones.
Dominik Tomaszewski / Fundición
Bienestar digital te ayuda a monitorear el uso de tu aplicación, cuántas veces desbloqueas tu dispositivo e incluso cuántas notificaciones recibes. Se trata de ayudarlo a administrar mejor su tiempo frente a la pantalla para desarrollar hábitos digitales más saludables.
Cómo comprobar el tiempo de pantalla en un dispositivo Android
Verificar el tiempo de pantalla en un dispositivo Android es muy fácil. Así es como lo haces:
- Primero, desbloquea tu teléfono y abre la aplicación “Configuración”. Puede encontrarlo en el cajón de su aplicación o tocando el ícono de ajustes en su centro de notificaciones.
- Una vez que estés en “Configuración”, desplázate hacia abajo hasta que veas “Bienestar digital y controles parentales” y tócalo.
- Aquí verá un panel que le muestra un resumen de su tiempo de pantalla, incluidas las aplicaciones que ha utilizado más, cuántos desbloqueos y notificaciones ha recibido. Toque el panel para obtener un desglose más detallado.
Dominik Tomaszewski / Fundición
Ahora puedes ver exactamente a dónde va tu tiempo cuando estás en tu teléfono.
¿Los teléfonos Android tienen límites de tiempo de pantalla?
La respuesta corta: sí, lo hacen. Los teléfonos Android le permiten establecer límites en el tiempo que pasa frente a la pantalla a través de la misma función “Bienestar digital”.
Puede configurar temporizadores de aplicaciones que limiten cuánto tiempo puede usar aplicaciones específicas cada día. Una vez que alcance este límite, las aplicaciones elegidas se pausarán durante el resto del día.
Dominik Tomaszewski / Fundición
Para configurar esto:
- Abra su ‘Configuración’, vaya a la sección ‘Bienestar digital y controles parentales’ y toque el panel.
- Esto le mostrará una lista de las aplicaciones de su dispositivo y cuánto tiempo dedica a cada una.
- Toque el ícono del reloj de arena al lado de la aplicación que desea limitar y establezca la cantidad de tiempo que desea permitirse usarla cada día.
Esta característica es útil para aquellas aplicaciones que parece que no puedes dejar, como las redes sociales o los juegos.
Cómo reducir el tiempo frente a la pantalla
Como se mencionó anteriormente, establecer límites en sus aplicaciones puede ayudarlo a controlar su uso. ‘Bienestar digital’ también tiene un ‘Modo de enfoque’ que te permite pausar las aplicaciones que te distraen cuando necesitas concentrarte. Puedes activarlo manualmente o programarlo para momentos específicos del día.
Además, el ‘Modo hora de dormir’ te ayuda a relajarte antes de acostarte silenciando tu teléfono y cambiando la pantalla a escala de grises diseñada para que su uso sea menos atractivo.
Dominik Tomaszewski / Fundición
En otros lugares, puedes limitar tus notificaciones solo a aplicaciones esenciales. Puedes hacer esto en la configuración de la aplicación, ajustando las preferencias de notificación para cada aplicación.
Por último, configurar recordatorios para tomar un descanso de la pantalla también puede ser un buen hábito. Esto se puede hacer usando funciones integradas en su teléfono o mediante aplicaciones de terceros diseñadas para ayudar a administrar el tiempo frente a la pantalla.
Al utilizar estas herramientas y consejos, puede obtener un mejor control sobre el tiempo que pasa frente a la pantalla y asegurarse de que el uso de su teléfono o tableta Android se mantenga saludable y equilibrado.