Si tiene fiebre del heno, el verano puede ser miserable. Y permanecer en el interior no necesariamente ayudará. De hecho, la mala calidad del aire en el hogar y las superficies polvorientas pueden exacerbar los síntomas.
Pero hay pasos prácticos que puede tomar para ayudar a reducir los síntomas de la fiebre del heno y mejorar la calidad del aire de su hogar. Esto es lo que debe hacer.
1. Obtenga una aspiradora con filtro de grado HEPA o una aspiradora robot
Si tiene fiebre del heno, debe obtener una aspiradora con un filtro HEPA (aire de partículas de alta eficiencia), ya que será lo suficientemente efectivo para aspirar y retener el polen que haya llegado a sus pisos.
Los filtros HEPA deben atrapar el 99,95-99,97 % de las partículas de 3 micrómetros o más. No solo es un nivel realmente alto de eliminación de polvo, y uno que eliminará los ácaros del polvo de su colchón, sino que un filtro HEPA retendrá el polvo que acumula y evitará que regrese al aire de su hogar.
Para ver qué aspiradoras con filtros HEPA recomendamos, eche un vistazo a nuestro resumen de las mejores aspiradoras que hemos probado.
Tenga en cuenta, sin embargo, que si elige una aspiradora sin bolsa, liberará parte de la suciedad y el polvo que acaba de capturar en su espacio vital. Idealmente, si usa un limpiador sin bolsa, debe vaciarlo en un contenedor externo, pero para la mayoría de las personas, eso no es realista.
Emma Rowley / Fundición
Si tiene fiebre del heno o es alérgico al polvo, las aspiradoras con bolsa son la mejor opción. Hacen una gran diferencia al atrapar el polvo y mantenerlo bajo llave una vez que se recolecta.
Una opción económica en bolsa es Halo Capsule, que revisamos y calificamos como una de las mejores que hemos probado. Si puede gastar más, hay otra opción en forma de Samsung Bespoke Jet (lea nuestra reseña).
Bespoke Jet es una aspiradora sin bolsa, pero descansa y se carga en una base de vaciado automático con bolsa, que vacía la aspiradora por succión y, por lo tanto, la transforma en un sistema con bolsa. Solo necesita cambiar la bolsa en el muelle una vez al mes (aproximadamente) y significa no tener que lidiar con el polvo en absoluto.
Hacer funcionar una aspiradora robot todos los días es otra buena manera de minimizar la cantidad de polvo en el aire. Lo ideal es programarlo para que haga sus rondas cuando no estés en casa, para que no te afecte el polen y los desechos que se levantan. Para cuando llegue a casa, cualquier resto de polvo se habrá asentado literalmente.
Al igual que las aspiradoras, muchas aspiradoras robóticas tienen filtros HEPA, así que esté atento a eso en la lista de características cuando compre.
Ahora también puede comprar aspiradoras robóticas de vaciado automático, que también se vaciarán en un muelle. Verá varios de estos en nuestro resumen de aspiradoras robot recomendadas.
2. Aspira tus muebles blandos
Las telas, las alfombras, los sofás, las almohadas y los colchones pueden convertirse en depósitos de pelo de mascotas, polen, polvo y caspa. Es hora de limpiarlos.
Tenga en cuenta que cualquier limpieza que haga empeorará los síntomas de la fiebre del heno inicialmente. Use una máscara o, mejor aún, obtenga ayuda de otra persona para que se haga cargo de cualquier tarea que implique manejar el polvo.
Las personas muy sensibles al polvo pueden comprar fundas de colchón antiácaros. Si no cree que necesita cubrir todo el colchón, puede comprar protectores de almohada hipoalergénicos que protegen contra el moho, los ácaros del polvo y más.
Para todos los demás, una limpieza profunda de todos sus muebles blandos debería marcar una gran diferencia en la calidad del aire de su hogar. Tu cama es donde pasas la mayor parte del tiempo, así que empieza por ahí. Tira tu cama y aspira tu colchón y almohadas.
Las cortinas se deben quitar y poner en la lavadora. Luego pase a su sala de estar y aspire los cojines de su sofá y sillas. Eso nos lleva a nuestro próximo consejo.
3. Limpia los filtros de tus electrodomésticos
La mayoría de sus electrodomésticos tienen filtros para atrapar el polvo y las pelusas. Una vez que se pegan, también serán menos efectivos para sacar el polvo y la suciedad del aire y de las superficies alrededor de su hogar.
Comience con su aspiradora. Vacíe la bolsa si la tiene y limpie el filtro. Las aspiradoras más nuevas pueden tener contenedores de polvo que se pueden quitar por completo y lavar bajo el grifo.
A continuación, compruebe los filtros en su secadora de ropacualquier calentadores, aficionados, acondicionadores de aire o existente purificadores de aire. Todos estos electrodomésticos pueden ayudar a limpiar el aire de su hogar.
Y mientras estás en eso, podrías limpiar los ventiladores en tu computador. Sabes que lo necesitas.
Hemos dejado el trabajo peor pero más importante para el final: limpieza de su extractor de aire. Su cocina es la fuente de muchos de los contaminantes del aire en el hogar y se sorprenderá de cuánto afecta la cocción a la calidad del aire de su hogar. Un extractor de aire limpio puede marcar una gran diferencia.
(Si no sabía que los ventiladores extractores necesitaban una limpieza regular, entonces le espera un momento especial).
4. Infórmese sobre la calidad de su aire
Acostúmbrese a verificar el conteo de polen y la calidad del aire exterior cuando se despierte por primera vez. Esto le dará una idea de si es o no un buen día para abrir las ventanas.
Pero eso es sólo la mitad de la historia. Conocer la calidad del aire de su hogar es aún más importante. Para obtener más información sobre qué tipo de contaminantes hay en el aire de su hogar, eche un vistazo a nuestro explicador dedicado.
Una vez que tenga una buena idea de la calidad del aire de su hogar, puede tomar medidas para mejorarla.
Puede comprar un monitor dedicado, pero si sufre de fiebre del heno, también podría obtener un aparato que limpie su aire al mismo tiempo.
5. Invierte en un purificador de aire
Un purificador de aire extraerá el aire a través de un filtro y luego hará circular el aire limpio de regreso a su espacio vital. No es la opción más barata, ya que no solo debe hacer funcionar el purificador con regularidad, y definitivamente durante los días en que tenga síntomas graves de fiebre del heno, lo que le costará en términos de electricidad, sino que también estará enganchado para reemplazar los filtros.
Por lo general, estos deben reemplazarse cada seis meses. Algunos tipos de filtros son lavables, pero los filtros de carbón, que capturan olores y gases de productos de limpieza, cosméticos y más, se saturarán con el tiempo y se volverán ineficaces. No hay más remedio que reemplazarlos.
Cuando compre un purificador de aire, asegúrese de que sea del tamaño adecuado para la habitación en la que desea usarlo. Los purificadores de aire tienen diferentes tasas de suministro de aire limpio (CADR), por lo que si usa uno que es demasiado pequeño en una habitación grande, ganará. no tendrá ningún efecto en la calidad del aire.
Tenemos toda la información que necesita para comprar un purificador de aire, además de todos los productos que recomendamos, en nuestro resumen de los mejores purificadores de aire que hemos probado.
Dyson
6. Inicie buenos hábitos de aire
La etapa final para disminuir los síntomas de la fiebre del heno es mantener limpio el aire de su hogar. Esto significa ser más consciente de la calidad del aire y cambiar tus hábitos para protegerla.
Discutimos las razones por las que debería hacer esto arriba, pero la conclusión es: el extractor está ahí por una razón. Enciéndelo, no solo cuando estés cocinando, sino también cuando estés usando productos de limpieza.
Limpieza: no combinar productos y no utilizar sprays
Los productos de limpieza que son seguros por sí solos pueden volverse peligrosos cuando se combinan. La mayoría de la gente sabe que si mezcla lejía y amoníaco (por ejemplo, lejía y limpiador de inodoros), puede crear gas de cloramina tóxico. Pero, ¿sabías que la lejía y el vinagre son otra combinación que debes evitar? Mezcla los dos y obtendrás gas de cloro venenoso.
Incluso los productos que son seguros de usar pueden tener un efecto negativo si los inhala. Por eso se recomienda evitar los aerosoles de limpieza y usar líquidos en su lugar. El uso a largo plazo de limpiadores en aerosol está asociado con una mayor incidencia de asma de inicio reciente y otros problemas respiratorios; respirar lejía regularmente se asocia con enfermedades pulmonares.
No OD en cosas perfumadas
Ambientadores enchufables y velas perfumadas – especialmente los hechos de parafina – liberan sustancias químicas en el aire a medida que se calientan, lo que puede afectar su respiración.
No son solo los ingredientes que los componen los que son el problema. Por ejemplo, el limoneno, que se usa para crear aromas cítricos, puede producir formaldehído cuando se quema.
¿Hay suficientes de estos contaminantes para causar un daño real? La British Lung Foundation dice que las velas, cuando se usan ocasionalmente, “es poco probable que representen un gran riesgo para la salud”, pero el consejo general es no encenderlas todos los días y solo en habitaciones bien ventiladas. El incienso debe usarse incluso con más moderación, ya que existe una fuerte evidencia que vincula su uso con la enfermedad pulmonar.
¿Estás pensando en comprar un purificador de aire? Estos son los mejores purificadores de aire que hemos probado.