Las mejores lámparas SAD 2022: lámparas de trastorno afectivo estacional probadas

La lámpara Lumie’s Vitamin L SAD es lo suficientemente delgada, liviana y simple para lucir elegante en cualquier habitación. Es increíblemente brillante, pero se las arregla para no ser duro gracias a su diseño ondulado: puede iluminar un dormitorio completo o una sala de estar pequeña si así lo desea. La totalidad de su gran superficie rectangular se ilumina para una exposición óptima.

Tiene que estar enchufado, pero el cable es lo suficientemente largo como para que puedas colocar la lámpara en una mesita de noche o en un escritorio. Puede colocarse en posición vertical u horizontal gracias a su pie de apoyo, y el único botón o control es el interruptor de encendido/apagado en la parte posterior.

Los efectos de la lámpara variarán de persona a persona, por lo que es complicado ofrecer un veredicto sobre si funcionará o no para usted, pero 30 minutos mientras nos preparábamos para el trabajo nos hizo sentir notablemente más despiertos y alertas por la mañana.

Es una de las lámparas SAD con mejor precio que hemos visto, pero otras con etiquetas de precio más alto a menudo incluyen despertadores o funciones de despertador, mientras que esta es una solución sencilla y directa.

El Lumie Zest tiene doble funcionalidad. Es a la vez una lámpara SAD y una luz de despertador.

Esta pequeña caja de luz compacta dedicada al SAD cuenta con una salida de hasta 10 000 lux y niveles de brillo ajustables para adaptarse a sus gustos. Para la terapia de luz, puede configurarlo en una selección de configuraciones de brillo y temporizador, y usar el soporte ajustable para colocarlo hacia su cara para la terapia de luz más efectiva.

La luz de despertador tiene una opción de amanecer de 15 o 30 minutos, junto con una función de repetición. Los LED blancos enriquecidos con azul dan la impresión de que la luz natural entra en su habitación, lo que la convierte en una luz suave para despertarse. Puede configurar una alarma de pitido opcional, pero no puede elegir ningún otro sonido relajante como puede hacerlo en las luces de despertador dedicadas.

El Lumie Zest necesita estar enchufado todo el tiempo, pero debido a que es tan pequeño, puede moverlo fácilmente por su casa. Puede que no ofrezca las mismas características que algunos de los productos dedicados, pero este pequeño híbrido definitivamente tiene un gran impacto, y lo más importante, es un dispositivo médico de clase 2a.

Esta alarma es más cara pero por una buena razón. El Bodyclock Shine 30 es una alarma de luz con todas las funciones de Lumie. Ofrece control granular sobre sus rutinas para despertarse y acostarse, con una mezcla de configuraciones de sonidos y luces a su disposición.

Tiene luces LED mixtas que brillan en combinaciones de blanco, naranja y rojo para crear un efecto de luz solar realista que no es demasiado cegador y puede aumentar y disminuir gradualmente durante 15 a 90 minutos, en hasta 20 niveles de luz diferentes.

Si bien se vende principalmente como una alarma de despertador, también está médicamente certificado para fines de terapia de luz. Si le han diagnosticado SAD, probablemente aún desee una caja de luz SAD dedicada, pero una alarma de luz es un complemento útil, que le brinda un impulso de energía cuando probablemente más lo necesita.

Optamos por la escala de brillo máximo durante 30 minutos y descubrimos que nos despertamos de forma natural. Sin embargo, puede configurar la alarma al final de ese período de tiempo si no confía en que se despertará usando solo la luz.

La alarma se puede configurar para que emita un pitido o use uno de los sonidos preestablecidos, incluido un tren de flujo (inusual), ping pong (también extraño), ondas (más convencional) o la radio FM incorporada.

De manera molesta, si lo apaga en la red eléctrica, todas las configuraciones se restablecen a la fábrica, y los botones de la unidad significan que es complicado de configurar. Sin embargo, una vez que está en funcionamiento, es un producto excelente.

Esta lámpara SAD de Lumie también funciona como lámpara de mesa. Tiene cuatro configuraciones de brillo que puede recorrer tocando la base, pero no encontrará otras funciones, como temporizadores o alarmas, lo que puede decepcionar a algunos, considerando que Desklamp cuesta más de £ 100.

Frente a otras lámparas SAD, el diseño es básico, con cuello orientable y acabado en plástico liso. No funciona con pilas, por lo que tendrá que permanecer enchufado para su uso.

El estilo de Desklamp es bastante severo y clínico (no nos sorprende que sea un dispositivo médico de Clase 2a). También nos pareció bastante grueso.

Sin embargo, la luz en sí es clara y brillante a 10 000 lux con toda su potencia, lo que la convierte en una excelente lámpara de estudio o de trabajo si desea integrarla en su vida cotidiana. Viene con un difusor desmontable.

Lumie recomienda sentarse bajo la luz durante 60 minutos al día o 30 minutos al día sin el difusor.